Qatığa 1 qaşıq töküb yeyin — Sümükləriniz dəmir kimi möhkəm olacaq

Gündəlik qidalanmaya edilən kiçik toxunuş sümük və oynaq sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.

Bizim.Media xəbər verir ki, qatıqla qarışdırılan bir qaşıq üyüdülmüş kətan toxumu tərkibindəki kalsium, protein və omeqa-3 yağ turşuları ilə sümük quruluşunu gücləndirməyə kömək edir. 

Bu asan üsul həm də oynaqların birləşdirici toxumalarını dəstəkləyən faydalı vasitə sayılır.

Son vaxtlar təbii üsullar arasında qatıq və kətan toxumunun birlikdə qəbul edilməsi olduqca populyarlaşıb. Hazırlanması asan və ucuz olan bu vasitə sümük sistemini qorumaq üçün effektiv seçim kimi diqqət çəkir.

Qatıq kalsium və proteinlə zəngin olduğu üçün sümüklərin dözümlülüyünü artırır. Kalsium sümük sıxlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Protein əzələ toxumasını bərkidərək oynaqlara düşən yükü azaldır. Bu səbəbdən müntəzəm qatıq yemək skelet sisteminin möhkəmlənməsinə xidmət edir.

Kətan toxumu omeqa-3 yağ turşuları baxımından ən güclü mənbələrdən biridir.

Omeqa-3 bədəndəki iltihabı azaltmağa fayda verir. Diz ağrılarının çox vaxt iltihabla bağlı olduğunu nəzərə alsaq kətan toxumunun əhəmiyyəti daha yaxşı anlaşılır. Bundan başqa lifli quruluşu sayəsində həzm sisteminin işini də asanlaşdırır.

Bir kasa qatığın içində bir yemək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu istehlak etmək sümüklər və birləşdirici toxumalar üçün tamamlayıcı təsir yaradır. Hər hansı sağlamlıq problemi olanların və ya daimi dərman qəbul edənlərin bu cür qidalanma dəyişikliklərindən əvvəl həkim rəyi alması tövsiyə edilir. (Demokrat.az)

Bizim.Media