Yatmazdan təxminən 3 saat əvvəl yeməyi dayandırmaq yuxu keyfiyyətini artırır və sağlamlıq üçün faydalıdır.
Bizim.Media xəbər verir ki, gec saatlarda yemək mədə və bağırsaqların yuxu zamanı işləməsinə səbəb olur, bu da yuxu fasilələrinə və narahatlığa gətirib çıxara bilər.
Yatmazdan əvvəlki bu zaman kəsiyində yemək yeməməklə bədənin bir sıra funksiyaları optimallaşır:
Qan şəkəri stabilləşir
Melatonin səviyyəsi artır
Bədən daha yaxşı dincəlir
Həzm sistemi rahatlayır
Həkimlər bildirir ki, gecə yeməkləri mədə turşusunun geri qayıtmasına (asit reflü) və şişkinlik kimi problemlərə səbəb ola bilər. Əgər gecə ac qalmaq çətindirsə, yüngül və az yağlı qəlyanaltılar tövsiyə olunur.
Qeyd: Yatmazdan təxminən üç saat əvvəl yeməyi dayandırmaq həm yuxunu dərinləşdirir, həm də ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Mütəxəssislər bu vərdişi gündəlik həyat tərzinə çevirməyi tövsiyə edirlər. (Pravda.az)
Bizim.Media
- A-
- A
- A+
Cəmiyyət
15:26 / 05.02.2026
Gecə yeməyi yuxunu pozur: 3 saat əvvəl yeməyi dayandırın!
Hazırda oxunan: Gecə yeməyi yuxunu pozur: 3 saat əvvəl yeməyi dayandırın!
Hazırda oxunan: Gecə yeməyi yuxunu pozur: 3 saat əvvəl yeməyi dayandırın!
594651
© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
Mətndə səhv varsa, onu qeyd edib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərin.
Mətndə səhv varsa, onu qeyd edib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərin.
